Hoe veel is te veel?
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zouden twee- tot vierjarigen niet meer dan één uur focussed screentime mogen krijgen. En liefst geen schermtijd voor kids onder twee. (2-3)
Reset je verwachtingen
Een van de moeilijkste oefeningen is onze verwachtingen resetten. Jep, tijd om op die grote rode resetknop te drukken. We moeten stoppen ons zorgen te maken dat met kinderen rondom ons we niet kunnen koken, werken of klusjes opknappen. We kunnen dat immers WEL! Enige verschil is dat het iets trager of anders dan verwacht gaat gaan. Laat hen meehelpen met de klusjes en zet de verwachtingen iets lager. Yes, koken zal iets trager gaan en er zal misschien nog wel een stofwolkje onder de zetel liggen – maar hé, zo lang niemand het ziet!
Voorbeeldig voorbeeld
Tijd om een voorbeeld te stellen. Want kinderen leren jammer genoeg meer van de dingen die ze je zien doen dan van wat je zegt. Maak etenstijd schermvrij en verban alle toestellen uit de slaapkamers. Probeer schermen enkel tijdens gedecideerde momenten te gebruiken. Leg zeker goed uit aan je kids waarom ze niet meer zo veel cartoons mogen kijken en stel grenzen. Hang bijvoorbeeld die oude single-sok aan je kantoordeur. Wanneer de sok er hangt, mogen kinderen niet storen. Geen sok: kom binnen!
Neem je tijd
Schermtijd verminderen is een hele moeilijke oefening. Zeker omdat ieder gezin eigen routines heeft die je niet op één dag verandert. Neem je tijd en probeer verschillende dingen. Waarom niet proberen om je kinderen slechts één aflevering van hun favoriete show te laten kijken, en laat hen dan zelf een nieuwe aflevering verzinnen of naspelen met hun magnetisch SmartMax speelgoed. Nog een tip is om niet te hard te focussen op de kwantiteit, maar op de kwaliteit van schermtijd. Gebruik schermtijd om skills en vaardigheden net bij te scherpen. Probeer de leuke, educatieve spelletjes van SmartGamesLive of een tekenprogramma waarmee je creativiteit aanmoedigt.
En vooral: deel je smart! Organiseer playdates, zodat je kleuters hun sociale vaardigheden kunnen oefenen met hun kleine vriendjes (en zodat jij af en oe wat rust krijgt).
Hoe ga jij om met schermtijd voor je kleinste lieveling? Laat het ons weten via @smartmaxsocial !
Referenties:
1. Madigan S, Browne D, Racine N, Mori C, Tough S. Association Between Screen Time and Children’s Performance on a Developmental Screening Test. JAMA Pediatr. 2019;173(3):244–250. doi:10.1001/jamapediatrics.2018.5056
2. Madigan S, Racine N, Tough S. Prevalence of Pre-schoolers Meeting vs Exceeding Screen Time Guidelines. JAMA Pediatr. 2020;174(1):93–95. doi:10.1001/jamapediatrics.2019.4495
3. WHO. To grow up healthy children need to sit less and play more. (2019). https://www.who.int/news/item/24-04-2019-to-grow-up-healthy-children-need-to-sit-less-and-play-more
